O těle, doteku a cestě zpět k sobě.

Vítejte na mém blogu, kde se dělím o své zkušenosti, poznatky a tipy z praxe fyzioterapeutky, která dojíždí za pacienty domů.

Píšu především o tom, co mě v praxi denně potkává – a co může pomoci i vám.


Najdete zde články o:


Onkologické fyzioterapii – zejména po karcinomu prsu

Péči o jizvu a lymfatický systém

Manuální lymfodrenáži a práci s otokem

Psychosomatickém přístupu k tělu po nemoci

Praktických typech na cvičení, pomůcky a prevenci bolestí


Věřím, že kvalitní informace v kombinaci s citlivým přístupem mohou zlepšit nejen tělesný stav, ale i celkové prožívání života po nemoci.


Pokud najdete v některém článku odpověď, podporu nebo inspiraci, splnil můj blog svůj účel.


S úctou,

Bc. Veronika Růžičková

fyzioterapeutka v domácí péči
 

Diastáza břišních svalů neboli rozestup přímých břišních svalů je problém, který trápí mnoho žen po porodu, ale i muže s nadváhou či nevhodnými pohybovými návyky. Ačkoliv se jedná o velmi častý stav, stále panuje mnoho mýtů a nepřesností ohledně jeho diagnostiky a léčby. Tento článek si klade za cíl poskytnout vám ucelený pohled na diastázu očima...

Úzkost je komplexní stav, který zasahuje nejen naši psychiku, ale i naše tělo. Pro mnoho lidí trpících úzkostí se fyzické příznaky stávají stejně obtěžujícími jako ty psychické. Bušení srdce, svírání na hrudi, napětí ve svalech, pocení, třes - to vše jsou běžné projevy úzkosti v těle. Tradičně se při léčbě úzkosti klade důraz na psychoterapii a...

Trápí vás bolesti paty a patní ostruha vám nedá spát? Pak je tento článek určen právě pro vás! Seznámím vás s komplexním fyzioterapeutickým přístupem k léčbě této nepříjemné diagnózy. Po přečtení budete vědět, jak postupovat krok za krokem od zmírnění akutní bolesti až po dlouhodobou prevenci návratu obtíží. Naučíte se efektivní cvičení a techniky,...

Trpíte bolestí zad v důsledku vyhřeznuté ploténky? Jste po operaci meziobratlové ploténky a hledáte efektivní způsob rehabilitace? Nebo jen chcete předcházet problémům se zády a udržet si zdravou páteř? Pak jste tu správně! V tomto komplexním průvodci vás seznámím s nejmodernějšími fyzioterapeutickými přístupy k léčbě i prevenci potíží s vyhřezlou...

Trpíte-li zmrzlým ramenem (adhezivní kapsulitidou), víte, jak omezující a frustrující může tato bolest být. Jednoduché úkony jako oblékaní, česání vlasů nebo dosahování do horních polic se náhle stávají překážkovým během. Dobrá zpráva je, že fyzioterapie nabízí účinné metody, jak vaše rameno rozhýbat, zmírnit bolest a navrátit vám ztracenou...

Nabízím Vám k přečtení komplexního průvodce ergonomií pracovního prostředí. Pro každého, kdo tráví hodiny u počítače a chce předcházet bolestem zad, krku a ramen. Po implementaci doporučení z tohoto článku se výrazně sníží bolest vašeho pohybového aparátu a zvýší se produktivita při práci.

Věděli jste, že evropský způsob sezení na toaletě není vhodný z hlediska našeho pohybového aparátu? A to nemluvím o tom, že mnohdy ani není pořádně čas se v klidu vypráznit. A co terpve psychika? I ta dokáže s touto činností pěkně zamávat.

O tom, že souvisí trávicí a respirační systém s pohybovým aparátem není pochyb. Není pochyb ani o tom, že v dnešní době se objevuje porucha interocepce u stále většího počtu lidí. Pokud nevíte, co je to interocepce, jedná se o tzv. osmý smyslový systém, díky kterému dokážeme vědomě vnímat vnitřní stav našeho těla. Ale pokud máme narušenou...