Terapie pánevního dna a intimní zdraví
Svaly pánevního dna nejsou jen ženskou záležitostí. Tvoří klíčový střed těla nás všech, který zásadně ovlivňuje naši fyzickou kondici, funkci vnitřních orgánů i celkovou pohodu. Pokud vás trápí potíže, o kterých se často těžko mluví, vězte, že mají velmi efektivní a šetrné řešení. Ráda vám pomohu získat zpět jistotu a pohodlí v naprostém bezpečí vašeho domova.
Pro koho je terapie pánevního dna určena?
Ženy po porodu
Šetrné uvolnění a postupné zpevnění svalů pánve, řešení rozestupu břišních svalů (diastázy), péče o jizvu po císařském řezu či nástřihu a prevence úniku moči.
Ženy ve zralém věku a menopauze
Řešení poklesu dělohy a orgánů (prolapsy), zmírnění občasného úniku moči při zakašlání či sportu a navrácení pevnosti i pružnosti tkání v pokročilejším věku.
Chronické bolesti, kostrč a muži
Uvolnění křečovitého napětí pánevního dna, dlouhodobých bolestí kostrče a kříže, bolestivého styku i řešení intimního zdraví a urologických potíží u mužů.
S čím vším vám mohu pomoci?
Zdravotní potíže mají sice své odborné názvy, ale v běžném životě se projevují jako nepohodlí, nejistota nebo bolest. Zde je přehled situací, které spolu můžeme úspěšně řešit:
Intimní zdraví mužů (Erektilní dysfunkce a plodnost)
Trápí vás potíže s erekcí, předčasná či opožděná ejakulace, únik moči po operaci prostaty nebo zhoršený spermiogram (mužská sterilita)? Svaly pánevního dna u mužů fungují jako pumpa pro krevní zásobení. Pokud jsou v trvalé křeči nebo oslabené, trpí výkon i plodnost. Cílená a diskrétní fyzioterapie vám pomůže získat nad svým tělem zpět plnou kontrolu.
Únik moči (Inkontinence)
Ať už se jedná o občasný únik moči při sportu, smíchu, zakašlání či zvedání břemen (stresová inkontinence), nebo náhlé, těžko ovladatelné a časté nucení na toaletu (urgentní inkontinence) u žen i u mužů.
Chronická zácpa a oslabení svěračů
Pocity, kdy musíte při stolici nadměrně a bolestivě tlačit (obstipace), nebo naopak situace, kdy máte potíže udržet odchod plynů či stolice (inkontinence stolice). Cílená fyzioterapie pomáhá obnovit správnou koordinaci svalů a optimální tlak v břiše.
Péče v těhotenství a po porodu
Komplexní poporodní rekonvalescence. Pomáhám šetrně řešit rozestup břišních svalů (diastázu), oslabené či naopak přetížené svaly pánve po devíti měsících zátěže a zajišťuji bezpečný, postupný návrat k pohybové aktivitě.
Pokles dělohy a orgánů (Prolapsy)
Často se projevuje po těhotenství, náročném porodu nebo při těžké fyzické práci jako nepříjemný pocit „tíže“ či tlaku v podbřišku (jako by mělo z pochvy něco vypadnout), případně pocit cizího tělesa (cystokéla, rektokéla). Vhodným cvičením a nastavením nitrobřišního tlaku dokážeme stav výrazně zlepšit a stabilizovat.
Nepravidelná, bolestivá či chybějící menstruace
Ať už vás trápí silné křeče, které vás vyřadí na dny z fungování (dysmenorea), extrémně silné či naopak slabé krvácení (hyper/hypomenorea), nebo situace, kdy menstruace po vysazení antikoncepce či ze stresu úplně zmizela (amenorea). Zlepšením prokrvení, uvolněním pánve a jemnou viscerální masáží břicha dokážeme cyklus harmonizovat.
Potíže s otěhotněním a donošením miminka
Pokud se nedaří počít (funkční sterilita) nebo dochází k opakovaným nezdarům v těhotenství (infertilita) a lékaři nenašli jasný orgánový důvod. Často je na vině skryté mechanické napětí, blokáda kostrče, stažené pánevní dno nebo špatné prokrvení sliznic dělohy.
Bolest při styku a křečovité stažení pochvy
Ostrá či pálivá bolest při pokusu o intimní sblížení (dyspareunie) nebo reflexní stažení svalů, které znemožňuje zavedení tamponu či pohlavní styk (vaginismus). U těchto stavů je nesmírně důležitá citlivost – fyzickou terapii jemně propojuji s doporučením a případnou spoluprací s psychologem, protože tělo a mysl jsou zde těsně spjaty.
Tah, pnutí a necitlivost v okolí jizev
Péče o jizvy po císařském řezu, nástřihu hráze, ale i po slepém střevě, gynekologických či břišních operacích. Neošetřená jizva ztrácí pružnost, „táhne“ okolní tkáně a může způsobovat bolesti úplně jinde – velmi často v bedrech, kříži nebo způsobovat zažívací potíže.
Předčasný či opožděný vývoj a stavy po dětských operacích
Řeším také citlivou péči při příliš brzkém (pubertas praecox) nebo naopak opožděném (pubertas tarda) dospívání těla, či rekonvalescenci a správnou funkci svalů po chirurgickém řešení vrozených vad v dětství (např. po operaci neprůchodnosti konečníku – atrézie anu).
Dlouhodobé bolesti zad, kříže a kostrče
Chronické bolesti v oblasti beder a pánve, které nereagují na běžné cvičení zad. Blokáda kostrče a napětí v pánevním dnu se řetězí do celého těla a často bývají tou pravou, skrytou příčinou vašich potíží.
Jak vyšetření a terapie probíhá?
Úvodní povídání u čaje či kávy
Pánevní dno je velmi intimní téma. Vše začíná v naprostém klidu, u vás v obýváku. Detailně si promluvíme o tom, co vás trápí, s čím se potýkáte a jaká je vaše historie (operace, porody, sport, stres). Nikam nespěcháme a povídáme si v naprostém bezpečí.
Šetrné vyšetření souvislostí a vnímání těla
Pánevní dno nefunguje samo o sobě. Vyšetřím vaše celkové držení těla, postavení pánve, souhru s bránicí, stav břišní stěny a případné jizvy. Při diagnostice se zaměřujeme také na biofeedback – učím vás lépe vnímat signály vlastního těla, abyste přesně poznali, kdy svaly zapínáte a kdy jsou plně uvolněné.
Samotná terapie a viscerální ošetření
Kombinuji jemné manuální techniky pro uvolnění přetížených svalů s aktivním cvičením. Součástí péče je i viscerální terapie, kdy jemným tlakem na břišní stěnu uvolňuji napětí kolem střev a orgánů v podbřišku. Naučím vás svaly pánevního dna nejen posilovat, ale především je správně uvolňovat (relaxovat).
Autoterapie a doporučení pomůcek
Abyste na své pokroky nebyli sami, naučím vás, jak provádět bezpečnou autoterapii doma. Doporučím vám vhodné a certifikované rehabilitační pomůcky přesně pro váš typ problému, které vám usnadní cvičení a uvolňování svalů mezi našimi schůzkami.
Otevřeně o vyšetření pánevního dna
Chápu, že vyšetření intimních partií může vzbuzovat stud nebo obavy. Chci, abyste věděli, že vašemu soukromí a pohodlí přizpůsobuji naprosto vše. Zde je pár důležitých faktů, které vám pomohou se uvolnit:
Vždy s vaším souhlasem
Možné vnitřní vyšetření (per vaginam u žen, per rectum u mužů) je sice nejlepším způsobem, jak přesně zjistit stav svalů, ale provádím jej výhradně tehdy, pokud s ním vnitřně a plně souhlasíte. Pokud ne, najdeme jinou, vnější cestu.
Žádná zrcadla ani bolest
Nejedná se o gynekologické vyšetření. Nepoužívám žádné lékařské nástroje. Vyšetření probíhá pouze jemným a citlivým tahem/tlakem jednoho prstu v rukavici. Cílem je zjistit, zda svaly dokážete aktivovat, uvolnit a zda v nich není bolestivé napětí.
Máte plnou kontrolu
Vy jste pánem situace. Kdykoliv během vyšetření můžete říct „stop“ a já okamžitě přestanu. Celou dobu se s vámi jemně domlouvám na každém dalším kroku.
Co se možná bojíte zeptat a jak se budete cítit?
Co když během vyšetření/terapie neudržím moč nebo plyn?
To je ta nejčastější obava vůbec. Prosím, buďte bez obav. Jsem fyzioterapeutka a pracuji s tělem takovým, jaké v danou chvíli je. Úniky jsou projevem oslabení svalů, které jdeme společně vyřešit. Je to pro mě naprosto přirozená věc, za kterou se u mě nemusíte stydět ani sekundu.
Jak se budu cítit bezprostředně po terapii?
Svaly pánevního dna jsou úzce spojené s naším nervovým systémem. Po ošetření se můžete cítit velmi uvolnění, možná až příjemně unavení. U některých lidí dochází k výraznému emočnímu uvolnění (pocit úlevy, chuť se vyplakat nebo naopak příval energie) – obojí je zcela v pořádku a je to zdravá reakce těla.
Provádíte vyšetření svalů pomocí ultrazvuku?
Ultrazvukové vyšetření je skvělá diagnostická metoda v klinických ordinacích. Já s sebou sice sonografický přístroj do domácího prostředí nevozím, nicméně plně vycházím z nejmodernějších poznatků a principů ultrazvukové diagnostiky. Přesně vím, jak se svaly při správném zapojení chovají, a pomocí hmatového biofeedbacku a manuálního vedení vás naučím je dokonale ovládat i bez obrazovky.
Musím se na návštěvu nějak speciálně připravit?
Vůbec ne. Stačí si obléct jakékoliv pohodlné oblečení, ve kterém se vám bude dobře hýbat. Není potřeba žádná speciální hygiena nad rámec vaší běžné denní rutiny. Vše, co k vyšetření a cvičení potřebujeme (včetně jednorázových pomůcek), si přivezu s sebou.
Urogynekologická a urofyzioterapeutická péče doma
Nemusíte narychlo sháněl hlídání pro děti, ani trávit čas v čekárnách po náročných operacích. Profesionální péči a plně vybavené lehátko přivezu až k vám domů. Působím v oblastech Kralupy nad Vltavou, Veltrusy, Odolena Voda, Neratovice a okolí.