Terapie pánevního dna a intimní zdraví
Svaly pánevního dna nejsou jen ženskou záležitostí. Tvoří klíčový střed těla nás všech, který zásadně ovlivňuje naši fyzickou kondici, funkci vnitřních orgánů i celkovou pohodu. Pokud vás trápí potíže, o kterých se často těžko mluví, vězte, že mají velmi efektivní a šetrné řešení. Ráda vám pomohu získat zpět jistotu a pohodlí v naprostém bezpečí vašeho domova.
REZERVOVAT NÁVŠTĚVU
S čím vším vám mohu pomoci?
Péče pro muže (intimní potíže, prostata)
Trápí vás předčasná či opožděná ejakulace, potíže s erekcí, únik moči po operaci prostaty (prostatektomii) nebo chronické napětí a bolesti v oblasti hráze či třísel? Tyto problémy jsou velmi často způsobeny přetížením a neschopností svalů pánevního dna relaxovat. Cílená a diskrétní fyzioterapie vám pomůže získat nad svým tělem zpět plnou kontrolu a jistotu.
Únik moči (inkontinence)
Ať už se jedná o občasný únik moči při sportu, smíchu, zakašlání (stresová inkontinence) nebo náhlé, těžko ovladatelné nucení na toaletu (urgentní inkontinence) u žen i u mužů.
Péče po porodu a těhotenství
Komplexní poporodní rekonvalescence. Pomáhám řešit rozestup břišních svalů (diastázu), oslabené či naopak přetížené svaly pánve a bezpečný návrat k pohybové aktivitě.
Péče o jizvy (Císařský řez, operace)
Ošetření a zavinutí jizev po porodu sekcí i po nástřihu hráze, případně po břišních a urologických operacích. Neošetřená jizva může způsobovat pnutí, bolesti v bedrech či zažívací potíže.
Pokles orgánů malé pánve
Pocit tlaku nebo tíže v podbřišku spojený s poklesem dělohy, močového měchýře nebo konečníku. Správnou koordinací tlaku v břiše dokážeme stav výrazně zlepšit.
Bolestivý styk a intimní dyskomfort
Bolest či nepříjemné pocity při pohlavním styku mohou být způsobeny nadměrným napětím (hypertonem) svalů pánevního dna. Jemné uvolnění přináší velkou úlevu.
Bolestivá menstruace a cyklické potíže
Úlevové techniky, mobilizace kostrče a uvolnění napjatých vazů v oblasti pánve pomáhají mírnit křeče a nepříjemné tlaky doprovázející váš měsíční cyklus.
Bolest zad, kostrče a funkční sterilita
Blokády v oblasti kostrče a kříže často souvisí s napětím v pánevním dnu a mohou se projevovat i jako dlouhodobé bolesti zad či potíže s otěhotněním.
Jak vyšetření a terapie probíhá?
Úvodní povídání u čaje či kávy
Pánevní dno je velmi intimní téma. Vše začíná v naprostém klidu, u vás v obýváku. Detailně si promluvíme o tom, co vás trápí, s čím se potýkáte a jaká je vaše historie (operace, porody, sport, stres). Nikam nespěcháme a povídáme si v naprostém bezpečí.
Šetrné vyšetření souvislostí
Pánevní dno nefunguje samo o sobě. Vyšetřím vaše celkové držení těla, postavení pánve, souhru s bránicí a dechem, stav břišní stěny a případné jizvy. Diagnostiku provádím s nejvyšším respektem k vašemu soukromí.
Samotná terapie
Kombinuji jemné manuální techniky pro uvolnění přetížených svalů a vazů v oblasti pánve a zad s aktivním cvičením. Naučím vás svaly pánevního dna nejen posilovat, ale především je správně **relaxovat** (uvolňovat), což je u mužů i žen klíčový základ úspěchu.
Jednoduché tipy pro každodenní život
Dostanete ode mě srozumitelné instrukce, jak se k pánevnímu dnu chovat během běžného dne – při vstávání z postele, zvedání věcí, sportu či při kašli, aby vaše pokroky byly trvalé.
Otevřeně o vyšetření pánevního dna
Chápu, že vyšetření intimních partií může vzbuzovat stud nebo obavy. Chci, abyste věděli, že vašemu soukromí a pohodlí přizpůsobuji naprosto vše. Zde je pár důležitých faktů, které vám pomohou se uvolnit:
Vždy s vaším souhlasem
Možné vnitřní vyšetření (per vaginam u žen, per rectum u mužů) je sice nejlepším způsobem, jak přesně zjistit stav svalů, ale provádím jej výhradně tehdy, pokud s ním vnitřně a plně souhlasíte. Pokud ne, najdeme jinou, vnější cestu.
Žádná zrcadla ani bolest
Nejedná se o gynekologické vyšetření. Nepoužívám žádné lékařské nástroje. Vyšetření probíhá pouze jemným a citlivým tahem/tlakem jednoho prstu v rukavici. Cílem je zjistit, zda svaly dokážete aktivovat, uvolnit a zda v nich není bolestivé napětí.
Máte plnou kontrolu
Vy jste pánem situace. Kdykoliv během vyšetření můžete říct "stop" a já okamžitě přestanu. Celou dobu se s vámi jemně domlouvám na každém dalším kroku.
Co se možná bojíte zeptat a jak se budete cítit?
Co když během vyšetření/terapie neudržím moč nebo plyn?
To je ta nejčastější obava vůbec. Prosím, buďte bez obav. Jsem fyzioterapeutka a pracuji s tělem takovým, jaké v danou chvíli je. Úniky jsou projevem oslabení svalů, které jdeme společně vyřešit. Je to pro mě naprosto přirozená věc, za kterou se u mě nemusíte stydět ani sekundu.
Jak se budu cítit bezprostředně po terapii?
Svaly pánevního dna jsou úzce spojené s naším nervovým systémem. Po ošetření se můžete cítit velmi uvolnění, možná až příjemně unavení. U některých lidí dochází k výraznému emočnímu uvolnění (pocit úlevy, chuť se vyplakat nebo naopak příval energie) – obojí je zcela v pořádku a zdravou reakcí těla.
Může mě po terapii něco bolet?
Uvolněním napjatých bodů (trigger pointů) může oblast pánve a podbřišku následujících 24 až 48 hodin mírně reagovat – lidé to často přirovnávají k jemnému tlaku, "namožení" po cvičení nebo pocitu těsně před menstruací. Je to běžný proces hojení a adaptace svalů.
Musím se na návštěvu nějak speciálně připravit?
Vůbec ne. Stačí si obléct jakékoliv pohodlné oblečení, ve kterém se vám bude dobře hýbat. Není potřeba žádná speciální hygiena nad rámec vaší běžné denní rutiny. Vše, co k vyšetření a cvičení potřebujeme (včetně jednorázových pomůcek), si přivezu s sebou.
Urogynekologická a urofyzioterapeutická péče doma
Nemusíte narychlo shánět hlídání pro děti, ani trávit čas v čekárnách po náročných operacích. Profesionální péči a plně vybavené lehátko přivezu až k vám domů. Působím v oblastech Kralupy nad Vltavou, Veltrusy, Odolena Voda, Neratovice a okolí.