Blog o zdraví a pohybu
Praktické tipy (nejen) z mobilní fyzioterapie
Zvládnutí správného dechového stereotypu je klíčovou dovedností, kterou by si měl osvojit každý z nás. Dýchání totiž není jen prostou výměnou plynů, ale komplexním procesem, který zásadně ovlivňuje držení těla, svalové napětí, stabilitu páteře a dokonce i psychický stav.
Svaly pánevního dna představují klíčovou komponentu našeho celkového zdraví a správné funkce pohybového systému. I když o nich často nemáme povědomí, hrají zásadní roli v mnoha každodenních funkcích. Tento článek je určen pro všechny, kteří chtějí získat ucelené informace o této důležité svalové skupině, ať už trpí problémy s inkontinencí, bolestmi...
Diastáza břišních svalů neboli rozestup přímých břišních svalů je problém, který trápí mnoho žen po porodu, ale i muže s nadváhou či nevhodnými pohybovými návyky. Ačkoliv se jedná o velmi častý stav, stále panuje mnoho mýtů a nepřesností ohledně jeho diagnostiky a léčby. Tento článek si klade za cíl poskytnout vám ucelený pohled na diastázu očima...
Úzkost je komplexní stav, který zasahuje nejen naši psychiku, ale i naše tělo. Pro mnoho lidí trpících úzkostí se fyzické příznaky stávají stejně obtěžujícími jako ty psychické. Bušení srdce, svírání na hrudi, napětí ve svalech, pocení, třes - to vše jsou běžné projevy úzkosti v těle. Tradičně se při léčbě úzkosti klade důraz na psychoterapii a...
Trápí vás bolesti paty a patní ostruha vám nedá spát? Pak je tento článek určen právě pro vás! Seznámím vás s komplexním fyzioterapeutickým přístupem k léčbě této nepříjemné diagnózy. Po přečtení budete vědět, jak postupovat krok za krokem od zmírnění akutní bolesti až po dlouhodobou prevenci návratu obtíží. Naučíte se efektivní cvičení a techniky,...
Trpíte bolestí zad v důsledku vyhřeznuté ploténky? Jste po operaci meziobratlové ploténky a hledáte efektivní způsob rehabilitace? Nebo jen chcete předcházet problémům se zády a udržet si zdravou páteř? Pak jste tu správně! V tomto komplexním průvodci vás seznámím s nejmodernějšími fyzioterapeutickými přístupy k léčbě i prevenci potíží s vyhřezlou...
Tímto článkem Vám odhalím fascinující propojení mezi páteří a vnitřními orgány, které často zůstává skryto i při standardním vyšetření bolestí zad.
Trpíte-li zmrzlým ramenem (adhezivní kapsulitidou), víte, jak omezující a frustrující může tato bolest být. Jednoduché úkony jako oblékaní, česání vlasů nebo dosahování do horních polic se náhle stávají překážkovým během. Dobrá zpráva je, že fyzioterapie nabízí účinné metody, jak vaše rameno rozhýbat, zmírnit bolest a navrátit vám ztracenou...
