Prvních 5 týdnů po operaci prsu: Co dělat a čemu se vyhnout
Operace prsu je náročným obdobím pro tělo i psychiku. Správná péče hned po zákroku je klíčová pro hojení, prevenci komplikací a návrat k běžným aktivitám. Tento průvodce shrnuje co dělat, čemu se vyhnout a jak se cítit jistěji v prvních pěti týdnech.
1. Týden 1: Hojení a odpočinek
Co dělat:Dodržujte klidový režim, pečujte o operační ránu podle instrukcí lékaře, pijte dostatek tekutin, noste doporučenou kompresní podprsenku.
Čemu se vyhnout:Zvedání rukou nad hlavu, tahání těžkých předmětů, prudké pohyby, cvičení bez souhlasu lékaře.
2. Týden 2: Jemný pohyb a dechová cvičení
Co dělat:Začněte s jemnými pohyby ramen a paží, dechová cvičení pro zlepšení cirkulace, lehké procházky.
Čemu se vyhnout:Silné napínání hrudníku, masáže nebo tlak na operační oblast, prudké ohýbání nebo otáčení trupu.
3. Týden 3: Postupné zvyšování pohybu
Co dělat:Přidávejte kontrolované cvičení ramen a horní části zad, konzultujte fyzioterapeuta ohledně vhodných cviků, sledujte otoky a bolest.
Čemu se vyhnout:Samovolné posilování bez odborného vedení, dlouhé stání s rukama zdviženýma nad hlavu.
4. Týden 4: Fyzioterapie a bezpečné posilování
Co dělat:Zahajte fyzioterapii – manuální lymfodrenáž, jemné protahovací a posilovací cviky, korekce držení těla.
Čemu se vyhnout:Přetěžování paže a ramene, ignorování bolesti nebo otoků, cvičení "na rychlo" bez odborné kontroly.
5. Týden 5: Návrat k běžným aktivitám
Co dělat:Postupně zvyšujte zátěž, zahrnujte lehké domácí práce, pokračujte v doporučených cvicích od fyzioterapeuta.
Čemu se vyhnout:Náhlé návraty k těžké fyzické práci, sporty s vysokou intenzitou nebo kontaktní sporty bez souhlasu lékaře.
Další tipy pro hladký průběh rekonvalescence
Objednejte fyzioterapii včas:Termíny bývají dlouhé, proto se objednávejte ideálně ještě před operací.
Sledujte operační ránu a otoky:Každá změna vyžaduje konzultaci s lékařem.
Pohybujte se bezpečně:Malé, kontrolované pohyby jsou lepší než velké a náhlé.
Psychická podpora:Komunikujte s blízkými a využijte odbornou psychologickou podporu, pokud je potřeba.
Závěr
Prvních pět týdnů po operaci prsu je kritickým obdobím. Správný postup, včasná fyzioterapie a respektování limitů těla zajišťují rychlejší hojení, prevenci komplikací a bezpečný návrat k běžným činnostem.
Za týden se v příštím článku zaměřím na správné používání bandáže a kompresního rukávu po operaci.