Po operaci prsu je jedním z nejčastějších problémů ztuhlost a omezená pohyblivost ramene a paže na operované straně. Správný pohyb hned po zákroku je klíčový pro hojení, prevenci otoků a lymfedému a návrat k běžným činnostem.

Proč je pohyb ramene a paže důležitý

Omezený pohyb může vést ke ztuhlosti kloubu a bolestivým kontrakturám.

Jemné cvičení pomáhá odvádět tekutinu a snižuje riziko otoku a lymfedému.

Aktivní, ale bezpečný pohyb podporuje krevní oběh, regeneraci svalů a nervů.

Jak začít bezpečně

Každá pacientka má individuální stav – fyzioterapeut nastaví vhodnou intenzitu, rozsah pohybu a typ cviků.

V prvních dnech lze paži pomalu pohybovat

nebo fyzioterapeutem.

Při pohybu se soustřeďte na hluboký a pravidelný dech, který uvolňuje svaly.

Postupně zvedáme paži – nejdříve do úrovně ramen, až později nad hlavu, vždy bezpečně a bez bolesti.

Cvičení, která můžete začít dělat

– v sedě nebo ve stoje, bez námahy.

– pomalu, jen do komfortní výšky.

– lehce otevřít ramena dozadu, vyhnout se přetahování jizev.

– jemné masáže a posouvání měkkých tkání podle doporučení fyzioterapeuta.

Čemu se vyhnout

Prudké nebo rychlé pohyby paží.

Zvedání těžkých předmětů.

Ignorování bolesti nebo silného tlaku v rameni a paži.

Cvičení bez konzultace s fyzioterapeutem.

Tipy pro efektivní a bezpečnou rehabilitaci

od fyzioterapeuta.

, pokud byla doporučena, k prevenci otoku.

– jakákoli změna vyžaduje konzultaci.

– návrat k plnému rozsahu pohybu trvá týdny, někdy i měsíce.

Závěr

První týdny po operaci prsu jsou kritické pro pohyblivost ramene a paže. Bezpečný, postupný a odborně vedený pohyb minimalizuje komplikace, podporuje hojení a zajišťuje rychlejší návrat k běžným činnostem. Fyzioterapeut vám nastaví individuální plán a naučí vás pohyb, který je efektivní a šetrný k tělu.