Plavání jako spása při bolestech pohybového aparátu?
Kolikrát jste už slyšeli od různých odborníků z oblasti zdravotnictví i mimo něj, že
plavání je zaručený prostředek, který údajně pomáhá prakticky s každým pohybovým problémem. Takový názor se rozšířil díky jeho široké dostupnosti a obecnému přesvědčení, že je šetrné ke kloubům a prospívá posílení svalů.
ALE! Přílišné spoléhání se na plavání může vést k přehlížení individuálních potřeb při řešení obtíží pohybového aparátu. Někteří lidé mohou odkládat specializovanou léčbu, protože věří, že jim voda stačí jako komplexní náhrada fyzioterapie, což oddaluje přesnou diagnostiku a cílenou terapii.
V praxi to často vypadá následovně:
1) Pacient s chronickou bolestí zad odkládá vyšetření, protože sází na pravidelné plavecké lekce.
2) Osoba s poruchou ramenního kloubu neřeší dysbalanci svalů a pouze plave, čímž se problém ještě zhoršuje.
3) Člověk po úrazu spoléhá na bazén místo vhodně nastaveného cvičebního plánu, a rehabilitace se tím prodlužuje.
Představa, že plavání vyřeší veškeré potíže, je zavádějící, protože nezohledňuje individuální omezení a specifická cvičení zaměřená na posílení či protažení určitých svalových skupin.
Studie a statistiky fyzioterapeutických pracovišť ukazují, že kombinace profesionálně vedeného pohybového programu, manuální terapie a cílených cvičení přináší dlouhodobě lepší výsledky než spoléhání se na jedinou pohybovou aktivitu.
Změna názoru na plavání jako na univerzální lék přináší nové možnosti: lepší individualizaci pohybových plánů a komplexní řešení zdravotních potíží. Před započetím jakéhokoli sportu je vhodné konzultovat stav s odborníkem, aby byla zvolena správná intenzita a druh aktivit.
Je užitečné sestavit si pestrý cvičební režim, který kombinuje bazén, cílená posilovací cvičení a další formy rehabilitace. Takový přístup může zkrátit dobu zotavení a zlepšit celkovou kondici.
Jednostranný pohled na plavání jako na zázračné řešení se stává přežitkem, protože dnešní fyzioterapie využívá moderní postupy i technologie. Nový přístup spočívá ve spojení různých cvičebních a léčebných metod, které jsou přizpůsobené potřebám konkrétního člověka.
A ruku na srdce, kolik z Vás má skutečně správně technicky zvládnuté plavání? Plavete s hlavou pod vodou nebo stylem paní Radová? Ano, ve vodě dochází k odlehčení kloubů, ale krční páteř při plavání s hlavou nad vodou trpí, nedokážete aktivovat a zapojit svaly hlubokého stabilizačního systému a o správném dechovém stereotypu nemůže být také řeč.