Doporučení, která prodlouží účinek a podpoří regeneraci těla

Manuální lymfodrenáž je jemná, ale velmi účinná technika, která stimuluje lymfatický systém a pomáhá odvádět přebytečnou tekutinu, odpadní látky a toxiny z těla.
Po ošetření je lymfa aktivnější a tělo začíná intenzivně pracovat na regeneraci. Aby byl účinek co nejlepší a přetrvával co nejdéle, je důležité dodržet několik zásad po terapii.

1. Dostatek tekutin

Po lymfodrenáži je nutné zvýšit příjem vody – ideálně čisté, bez bublin.
Doporučuje se vypít alespoň 1,5–2 litry vody během dne po ošetření.
Voda pomáhá odplavovat z těla zbytky metabolitů, které se díky lymfodrenáži uvolnily.
Vyhněte se alkoholu, slazeným nápojům a nadměrnému množství kávy, které tělo odvodňují.

2. Klidový režim a žádné fyzické přetížení

Po ošetření je vhodné dát tělu čas na regeneraci.
Nepřetěžujte se sportem, silovým cvičením ani dlouhým stáním.
Lymfodrenáž má na tělo často zklidňující účinek, takže můžete pociťovat únavu nebo lehkou ospalost – to je přirozená reakce organismu.
Dopřejte si odpočinek, lehkou procházku nebo krátký spánek.

3. Vyhněte se sauně a horké koupeli

Teplo zvyšuje prokrvení, ale po lymfodrenáži by mohlo zatížit cévní i lymfatický systém.
V den ošetření se proto vyhněte:

• sauně

• horké vaně

• soláriu

• silnému slunění

Doporučuje se pouze vlažná sprcha a klidný režim.

4. Lehká strava

Po manuální lymfodrenáži tělo lépe odvádí odpadní látky. Podpořte ho lehčí, vyváženou stravou:

• zelenina, ovoce, celozrnné obiloviny

• ryby, lehké bílkoviny

• omezte těžká, slaná a smažená jídla

Cílem je nezatížit trávicí a detoxikační systém, aby mohl plně využít efekt lymfodrenáže.

5. Udržujte efekt pravidelnou péčí

Jednorázová lymfodrenáž přináší příjemnou úlevu, ale nejlepší výsledky se dostavují při pravidelné péči.
Doporučuji absolvovat kúru alespoň 5–10 ošetření, ideálně 1–2× týdně.
Tělo si tak "zvykne" na nový rytmus proudění lymfy a uvolnění se stane trvalejším.

6. Sledujte své tělo

Po lymfodrenáži můžete vnímat:

• častější močení (známka aktivace lymfy)

• pocit lehkosti nebo tepla v těle

• únavu nebo zvýšenou potřebu spánku

Všechny tyto projevy jsou přirozené a ukazují, že tělo aktivně reaguje.

Shrnutí: jak se chovat po manuální lymfodrenáži

• pijte hodně vody

• odpočívejte

• vyhněte se teplu a fyzické námaze

• jezte lehce

• dopřejte si pravidelnou péči

Manuální lymfodrenáž působí nejen na tělo, ale i na psychiku. Uvolňuje napětí, zklidňuje mysl a pomáhá obnovit vnitřní rovnováhu.
V kombinaci s klidným prostředím vašeho domova může být lymfodrenáž doma cestou k hlubší regeneraci a pocitu lehkosti.