Jóga je známá svými přínosy pro flexibilitu, sílu, dýchání i psychickou pohodu. Když ji však spojíme s principy fyzioterapie, vzniká specifická forma – fyzioterapeutická jóga, která je šitá na míru individuálním potřebám těla a zdraví.

Co je fyzioterapeutická jóga?

Fyzioterapeutická jóga kombinuje tradiční jógové pozice s odborným přístupem fyzioterapeuta. Zaměřuje se na:

• korekci držení těla,

• prevenci bolesti zad, krku a kloubů,

• bezpečné posilování oslabených svalů,

• zlepšení mobility a stability kloubů,

• správné dýchání a uvolnění stresu.

Na rozdíl od běžných jógových lekcí je fyzioterapeutická jóga individuálně přizpůsobena stavu klienta, jeho zdravotním omezením a případným problémům po úrazech či operacích.

Pro koho je vhodná?

Fyzioterapeutická jóga je ideální pro:

• lidi s chronickými bolestmi zad, kloubů nebo šíje,

• pacienty po operacích nebo úrazech,

• osoby se sedavým zaměstnáním, oslabeným svalstvem nebo špatným držením těla,

• každého, kdo chce bezpečně cvičit a zlepšit pohybovou kvalitu.

Jak probíhá lekce?

Lekce začíná vyšetřením a krátkým rozhovorem o zdravotním stavu. Fyzioterapeut pak vede klienta přes jógové pozice s důrazem na:

• správné nastavení těla,

• aktivaci oslabených svalů,

• postupné protažení ztuhlých partií,

• dechová cvičení podporující relaxaci i stabilitu.

Díky odbornému dohledu se minimalizuje riziko přetížení či zhoršení stavu a klient získá návody na cviky, které může bezpečně opakovat doma.

Přínosy fyzioterapeutické jógy

• Snížení bolesti a napětí v zádech, krku a kloubech,

• Zlepšení držení těla a mobility,

• Posílení oslabených svalů a stabilizace páteře,

• Zvýšení pohybové jistoty a prevence zranění,

• Redukce stresu a napětí prostřednictvím dechu a relaxace.